Czym jest bieg interwałowy?

Choć ma prawo się zdawać, iż bieg to nie jest żadna filozofia oraz można tę dyscyplinę sportu wykonywać zawsze, wszędzie, bez baczenia na wiek i przygotowywanie fizyczne. Tak, w pewnym sensie będzie to zgodność z rzeczywistością. Jednakże bieg można pielęgnować na kilka sposobów. Najpopularniejszą odmianą biegu jest tak zwany jogging, iż względu na to, że będzie to najprzyjemniejsza odmiana uprawiania tego sportu oraz najszybciej spala ona zbędny tłuszcz. Jest niemniej jednak jeszcze kilka form biegu. Jedną z nich jest tak nazwany – bieg interwałowy. Polega on na tym, że jednostka biegnąca zmienia na bieżąco tempo własnego biegu – sprawdź więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona wolno, tak oznaczanym truchtem np. przez 5 minut, tudzież przez następne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób całą trasę. Dzięki takiej metodzie osoba biegnąca ma większą możliwości na zwiększenie własnej kondycji, ponieważ nie ogranicza się tylko do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, dużo osób uprawiających bieg interwałowy twierdzi, że jest to o wiele ciekawsza wersja biegu, od tego tradycyjnego.

about author

admin

related articles

Popularne teksty:

Kategorie

Publikacje: